1) Sentarse cómodamente en el piso sobre una manta con las piernas cruzadas.
2) Cerrar los ojos.
3) Inspirar y expirar lenta, relajada y profundamente 3 veces
4) Ahora si ... gritar con todas las fuerzas!!!!!!
5) Repetir el punto 2) y 3) en cantidad necesaria.
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JAAAAAAAAAAAA....
ResponderEliminarjusto necesito hacer los pasos 2,3 y 4 como 4567456453413465 veces al día.....